Zajęcia Trampoliny JumpIt2018-05-14
Hej Fitnessy! Czytać Proszę
Miejsca na zajęcia JUMPit rozeszły sie niczym świeże bułki !
W ciągu godziny od dodania zajęć na grafik, po wolnych miejscach nie było już śladu ! 🙆🙆
Co więcej każde zajęcia zminusowane są na maksymalną ilośc miejsc....
Ale nie zniechęcajcie się brakiem wolnych miejsc, a bacznie obserwujcie grafik 😉
#JumpIt to niewątpliwie mocna energetyczna forma zajęć! Do tego super muzyka,
wykwalifikowany trener i po 1000kcal nie ma śladu ! 😉
ALE !!!!!
O najistotniejszym czyli o zdrowiu w skrócie info tutaj ;
*marka #JumpIt jako jedyna zakłada skakanie bez butów -
celem jest efektywniejszy trening, w którym stopa bez zbędnej podeszwy buta odgrywa bardzo ważną rolę a co najważniejsze już od samego początku wymusza prawidłową prostą postawę!
Nasze zajęcia będą się składać z 4 etapów dzięki którym trening będzie harmonijny i bezpieczny dla Twojego ciała ;
1)trening cardio - zwiększamy wydolność , wzmacniamy serce i płuca, poprawiamy krażenie
2) cool down- obniżamy tętno
3)tonic workout - bardzo ważna część treningu - wzmocnienie mięśni stabilizujących
4) stretching - obniżenie tonusu mięsniowego, zmniejszenie ryzyka urazu czy kontuzji, przyspieszenie regeneracji.
Zanim jednak wybierzesz się na zajęcia, zapoznaj się z przeciwskazaniami. Pamiętaj, że jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości warto zapytać swojego lekarza o zdanie!!!!Zajęć #JUMPit unikamy w przypadku ;
▶️ciąży,
▶️urazów,
▶️chorób serca, układu krążenia,
▶️chorób układu nerwowego i oddechowego,
▶️chorób oczu, kości, stawów, mięśni,
▶️padaczka, porażenia .
▶️endoprotez, dyskopatii
▶️zaburzeń kordynacji lub równowagi
▶️zaawansowanej nadwagi .
Natomiast już na samej sali, podczas zajęć zapewniona masz opiekę trenera, który dołoży wszelkich starań byś opanował technikę i ćwiczenia w sposób bezpieczny i poprawny 😉
PAMIĘTAJ! Jeżli masz jakieś wątpliwości zapytaj trenera prowadzącego zajęcia!🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️