„ JESIENNA DAWKA ZDROWIA ”2023-10-16

Kolorowe, spadające liście z drzew i kasztany kojarzą nam się z pięknem jesiennej aury, która rozpoczęła się dokładnie 23 września. Pomimo, iż jesień ubiera przyrodę w niesamowite barwy i sprawia, że czuć w powietrzu melancholię, to też wpływa na pogorszenie naszego samopoczucia i możliwość rozwijania się przeróżnych infekcji. Jest to okres, w którym szczególnie powinniśmy zadbać o naszą odporność. Aktywność fizyczna, zdrowa i zbilansowana dieta obfita w warzywa i owoce oraz suplementacja witaminą D i C, mogą pomóc w tymże okresie. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, dzień  rozpoczynaj od ciepłego posiłku, nie żałuj sobie ciepłych wieczornych kąpieli z dodatkiem aromatycznych olejków. W sezonie jesienno-zimowym poleca się spożywać brązowy ryż, makaron razowy, pestki słonecznika i dyni, orzechy. Zdrowy, regularny sen, świeże powietrze i ruch- razem nie dajmy się infekcjom

Nie szukaj wymówek i zacznij przygodę ze Śremskim Sportem

ZAPRASZAMY